骨质疏松不只是因为缺钙

在门诊经常会遇到老年朋友说：“我都补钙好几年了，怎么还得骨质疏松？”“我刚刚做了生化检查，血钙指标正常，怎么又会缺钙呢？”有的老年人甚至出现消极心态：“人老了就会得骨质疏松，看也没用，白花钱！”其实这些都是对骨质疏松的认识误区。

病症：

多发于绝经后女性

骨质疏松是一种因骨量减少、骨骼微细结构发生破坏，导致骨骼脆弱而易发生骨折的骨骼系统疾病。随着年龄的增加，骨质疏松的发病率不断升高，尤其是绝经后的女性更易诱发。

早期的骨质疏松症患者没有明显症状，偶尔会有小腿抽筋、腰部乏力的现象，直到骨折后才知道原来骨质疏松是“罪魁祸首”。有的患者还会出现明显的疼痛，以腰背部的疼痛为主。骨质疏松时，严重的会出现身高缩短、驼背，最严重后果就是继发骨折，最常见的是脊柱骨折，其次是髋部、桡骨远端、肱骨近端骨折。

预防：

保持健康饮食多运动和晒太阳

饮食要营养均衡。预防骨质疏松必须从小孩开始，从小养成不挑食习惯，饮食要营养均衡。成年后不要抽烟、酗酒，少喝碳酸饮料，咖啡和浓茶不要过量，饮食不要过咸，蛋白质要适量，注意进食含钙高的食物。

多运动。根据不同年龄、不同体质，选择适合个人的运动项目，有利于促进骨骼生长，提高骨量，减少骨钙流失。

多晒太阳。骨的形成需要维生素ｄ的参与，大部分维生素ｄ是皮肤接受阳光照射后产生的。建议每天晒太阳20—30分钟，或者每周晒太阳2个小时左右。

定期检查。绝经后妇女和老年男性定期检查骨密度，以便于早发现、早治疗。

治疗：

长期基础治疗、规范药物

应用、加强康复训练

骨质疏松症治疗的目的是增加骨量、预防骨折。单纯补钙达不到治疗目的，治疗措施必须包含基础治疗、药物治疗、康复训练三个方面，而且疗程要足。基础治疗包括两个方面：一是调整生活方式，包括采取防止跌倒的各种措施、均衡饮食、适当户外活动和日照、避免不良生活习惯。二是长期应用骨健康补充剂——钙和维生素ｄ。而治疗骨质疏松的药物有抑制骨吸收药、促进骨形成药、中药等。康复训练必须根据患者的不同病情进行个体化设计。